婴儿营养食谱

给婴儿提供充足的营养对于他们的生长和发育至关重要。以下是一个适用于6个月至1岁宝宝的营养食谱：

在这个阶段，宝宝已经发展出辅助喂养的能力，但仍然以母乳或奶粉为主要食物。

• 早餐：米糊（用米粉添加适量的水煮成浓稠状） 柔软煮熟的水果（如香蕉或苹果泥）
• 午餐：蔬菜泥（例如胡萝卜泥或南瓜泥） 米糊或米饭 少量的鱼或肉泥
• 下午点心：酸奶或无糖果泥
• 晚餐：米糊或小面条 苹果泥或梨泥
• 睡前奶：母乳或奶粉

在这个阶段，宝宝的营养需求会增加，开始逐渐添加固体食物。

• 早餐：燕麦粥或全麦面包片 柔软水果片
• 上午点心：酸奶或无糖果泥
• 午餐：蔬菜泥 煮熟的大米或小面条 肉泥或鱼泥 柔软煮熟的水果
• 下午点心：无糖饼干或米糊
• 晚餐：蔬菜泥 煮熟的米饭或小面条 肉泥或鱼泥 柔软水果
• 睡前奶：母乳或奶粉

在这个阶段，宝宝已经能够消化更多种类的食物，可以尝试更多的家庭餐。

• 早餐：全麦面包片 鸡蛋 柔软水果
• 上午点心：无糖酸奶或蔬果泥
• 午餐：蔬菜泥 煮熟的米饭或饺子 肉泥或鱼泥 水果
• 下午点心：无糖饼干或酸奶
• 晚餐：米饭或小面条 蔬菜 肉类或鱼类 柔软水果
• 睡前奶：母乳或奶粉

请注意：

• 确保食材摄入无添加剂和调味剂。
• 逐渐引入新食物，一次只尝试一种新食材，以观察宝宝对其中过敏反应的情况。
• 避免给婴儿添加盐、糖或蜂蜜。
• 根据宝宝的胃口和食量，可以适量调整每餐的分量。
• 保持饮食时刻的规律性，并在固定的场合喂养。