消暑菜

小满过后,建议中老年人 多吃4种 消暑菜 ,忌1物,少受暑热苦

夏日清凉，四果四蔬助你消暑又补身！夏日炎炎，如何调整饮食才能既消暑又补身？今天就来为大家介绍四果四蔬的食用方法，让你清爽一夏！四果之一：西瓜西瓜，夏日里的清凉佳品。它含有丰富的维生素和矿物质，对于消暑有着极好的效果。食用建议：将西瓜切块，直接食用，或者制作成西瓜汁，加入少许盐，更能提神解渴。四蔬之一：黄瓜黄瓜，夏日里的清爽食材。它含有多种维生素和微量元素，对于消暑同样有效。食用建议：将黄瓜切片，加入适量醋和蒜末，凉拌食用，既开胃又解暑。四果之二：草莓草莓，不仅色泽诱人，其含有的多种维生素和抗氧化物质，对于夏日消暑...